Tips Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Bebas Bau Mulut

Tips Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Bebas Bau Mulut

Tips Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Bebas Bau Mulut

Mempertahankan kesehatan mulut dan gigi yang tidak kalah keutamaan dengan menjaga kesehatan organ yang lain! Masalah pada gigi dan mulut dapat memunculkan merasa sakit yang pada akhirnya menggangu kegiatan sehari-harinya Anda. Belum juga bila gigi sampai terlepas, performa Anda jadi tidak menarik kembali.


Walau sebenarnya menjaga kesehatan mulut dan gigi termasuk gampang dilaksanakan dibanding dengan menjaga organ lain. Mari, mulai jaga kesehatannya dengan cara-cara gampang di bawah ini.


Bagaimana mempertahankan kesehatan mulut dan gigi?

Mempertahankan kesehatan mulut dan gigi sebetulnya dapat dilaksanakan dengan beberapa cara simpel tanpa membutuhkan perawatan yang mahal, berikut beberapa tips yang dapat diaplikasikan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi Anda.


1. Menggosok gigi secara benar

Selalu sikat gigi minimal 2x satu hari dan yakinkan Anda menggosok gigi secara benar. Tidak boleh terlampau tergesa-gesa dalam bersihkan gigi, sikat gigi secara perlahan-lahan dan dengan skema melingkar untuk hilangkan karies di gigi.


2. Tentukan sikat gigi yang sama sesuai

Factor yang lain penting diingat saat mempertahankan kesehatan mulut dan gigi ialah penyeleksian sikat gigi. Pilih sikat gigi dengan sikat yang halus dan tukar sikat gigi bila ada bulu-bulu sikat yang bengkok. Bulu-bulu sikat yang bengkok atau pijakl bisa menghancurkan gigi.


3. Pakai odol yang memiliki kandungan fluoride

Selainnya sikat gigi, Anda harus juga pilih kandungan odol yang betul. Pakar merekomendasikan untuk memakai odol yang memiliki kandungan fluoride yang sanggup membuat perlindungan gigi dari kerusakan dengan memberantas bakteri dan membuat perlindungan gigi.


4. Membersihkan sisi lidah

Lidah sebagai salah satunya sisi dalam mulut yang kerap tidak jadi perhatian saat menjaga kesehatan mulut dan gigi.


Walau sebenarnya, karies bisa juga menimbun di lidah Anda! Penimbunan karies di lidah bisa mengakibatkan berbau tidak lezat dan permasalahan kesehatan yang lain. Oleh karena itu, selalu membersihkan sisi lidah dengan perlahan-lahan setiap Anda menggosok gigi.


5. Kerjakan flossing

Sedikit orang yang mengetahui keutamaan lakukan flossing atau pembersihan dengan benang gigi dalam mempertahankan kesehatan mulut dan gigi.


Flossing bukan hanya mempunyai tujuan untuk keluarkan tersisa makanan yang terbelit di gigi, tapi juga untuk kurangi karies dan infeksi di gigi. Seharusnya kerjakan flossing sekitar satu hari sekali.


6. Janganlah lupa menyikat gigi saat sebelum tidur

Saat capek dan ngantuk, gampang untuk lupakan hal kecil seperti menggosok gigi. Tetapi, Anda perlu tetap menggosok gigi saat sebelum tidur untuk mempertahankan kesehatan mulut dan gigi dengan hilangkan karies gigi dan bakteri yang ada pada mulut sepanjang hari.


7. Memakai obat kumur

Walau Anda tidak harus memakai obat kumur, tapi obat kumur bisa menolong kurangi keasaman di mulut, memberi mineral pada gigi, dan menolong bersihkan gusi dan sisi gigi yang susah disikat.


8. Konsumsi buah dan sayur

Konsumsi sayur yang fresh dan gurih bisa menstimuli gigi dan gusi, dan mempertahankan kesehatan mulut dan gigi. Ini penting untuk diaplikasikan, terutamanya untuk anak-anak.


9. Minum air putih

Minum air bukan hanya menghindari Anda dari dehidrasi, tapi juga bermanfaat mempertahankan kesehatan mulut dan gigi dengan bersihkan tersisa makanan yang asam dan lekat dari mulut. Seharusnya minumlah air setelah makan.


10. Turunkan makanan yang asam dan bergula

Makanan yang memiliki kandungan asam dan gula bisa mempengaruhi kesehatan mulut dan gigi. Gula menjadi asam di gigi yang sanggup mengurangi susunan permukaan gigi dan mengakibatkan lubang di gigi.


11. Jauhi merokok

Bukan hanya mempunyai potensi mengakibatkan kanker mulut, kandungan nikotin dan tar dalam rokok bisa memberi warna kuning pada gigi, tingkatkan penimbunan karies gigi, dan menghancurkan gusi dan tulang yang menyangga gigi Anda


12. Check gigi dengan teratur

Hal yang lain kerap diacuhkan dalam mempertahankan kesehatan mulut dan gigi ialah mengagendakan pengecekan teratur sama dokter gigi minimal 2x dalam satu tahun.


Menurut pakar, pengecekan sama dokter gigi bermanfaat untuk mengecek keadaan gigi dan bersihkan kalkulus gigi yang menimbun.



BACA SELANJUTNYA:

SayOneForMe


Post a Comment

Previous Post Next Post